Belajar menjadi keharusan bagi setiap orang apalagi anda yang masih dibanku sekolah ataupun kuliah. Akan tetapi rintangan yang sering di hadapi oleh semua orang saat belajar adalah rasa ngantuk, hal itu menyebabkan belajar menjadi tidak fokus alhasil tidak bisa menyerap apa yang dipelajari.
Pada artikel kali ini kita akan bahas cara agar terhindar dari rasa ngantuk saat belajar. Semoga tips di bawah ini bisa membantu anda menghilangkan rasa kantuk ya.
Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar
1. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur sebelum belajar
Rasa ngantuk seringkali disebabkan oleh kurang tidur atau tidur yang tidak cukup baik. Cobalah untuk tidur sekitar 8 jam setiap malam dan pastikan kualitas tidur Anda baik.
2. Buat jadwal belajar yang teratur
Jangan terlalu lama duduk di depan komputer atau buku. Jangan belajar terlalu lama dalam satu sesi, cobalah untuk membuat jeda setiap 45-60 menit untuk bergerak dan meregangkan tubuh dengan begitu kita bisa menghindari rasa ngantuk ataupun bosan.
3. Pertahankan lingkungan belajar yang cukup terang dan segar
Cara agar tidak ngantuk saat belajar selanjutnya adalah dengan menyetel ruangan Anda cukup terang dengan udara segar. Jika Anda belajar di dalam ruangan, cobalah untuk belajar di tempat yang cukup terang dan segar.
4. Jangan makan terlalu banyak atau makan terlalu dekat dengan waktu belajar
Makan makanan yang berat atau makan terlalu dekat dengan waktu belajar dapat menyebabkan Anda merasa ngantuk dan lelah.
5. Berolahraga secara teratur dan beristirahat yang cukup
Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Beristirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk meregenerasi dan merilekskan tubuh.
6. Buat jeda selama belajar untuk bergerak dan meregangkan tubuh
Jangan terlalu lama duduk di satu posisi, cobalah untuk berdiri, berjalan, atau melakukan gerakan ringan selama jeda belajar. Ini akan membantu Anda untuk merasa lebih segar dan tidak ngantuk.
7. Gunakan metode belajar yang sesuai dengan gaya belajar Anda
Beberapa orang lebih suka belajar dengan membaca, sementara yang lain lebih suka belajar dengan mendengarkan atau melihat video. Temukan metode belajar yang sesuai dengan gaya belajar Anda dan gunakan metode tersebut saat belajar.
8. Buat rencana belajar yang jelas dan tujuan belajar yang spesifik
Ini akan membantu Anda untuk menentukan apa yang harus Anda pelajari dan meningkatkan konsentrasi Anda saat belajar.
9. Cobalah untuk belajar dengan teman
Belajar dengan teman dapat membantu Anda untuk tetap fokus dan tetap tertarik saat belajar. Anda juga dapat saling bertukar informasi dan membantu satu sama lain untuk memahami materi.
10. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Jangan mencoba untuk belajar terlalu banyak dalam satu sesi. Jangan merasa tertekan jika Anda tidak dapat mengingat semua informasi dalam satu kali pengulangan. Ingatlah bahwa belajar adalah proses yang berkesinambungan dan butuh waktu untuk memahami dan mengingat informasi baru.
Demikian beberapa tips agar tidak ngantuk saat belajar versi lokeruma. Jika anda mempunyai pendapat lain feel free untuk diskusi di kolom komentar.
